Approche de la réduction du stress (MBSR)
La MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) ou « Réduction du stress basée sur la pleine conscience » est le nom donné par Jon Kabat-Zinn au programme qu’il développe à la clinique de réduction du stress du centre hospitalier du Massachusetts en 1979 (mieux connu aujourd'hui sous le nom de CFM, "Center for Mindfulness in Medecine, Health Care, and Society").
Conçue initialement pour réduire le stress dû à la maladie, aux douleurs chroniques, aux traitements pénibles, cette méthode a contribué largement à l’amélioration de la qualité de vie de nombreux patients. Plus de 18 000 personnes ont suivi jusqu'à ce jour ce programme d’éducation « prendre soin de soi ». Plus de 5000 médecins et d’innombrables professionnels du domaine de la santé et des soins de par le monde s’y réfèrent dans leur travail quotidien lorsqu'ils sont aux prises avec la souffrance humaine.
Aujourd'hui, les programmes de réductions du stress ne s'appliquent pas seulement au domaine hospitalier, mais permettent de venir en aide à d’autres catégories de population vivant avec des problèmes de stress, c'est-à-dire pour les gestionnaires d'entreprises et leurs employés, les personnes âgées, les étudiants, etc.).
Pour guider les personnes dans l’élaboration du lien avec cette sagesse interne, Jon Kabat- Zinn est allé puiser dans les pratiques méditatives ancestrales.
Il a basé la MBSR sur des pratiques de méditation connue sous le nom de Mindfulness , Pleine Conscience. Pour lui, ainsi que pour bon nombre des très grands enseignants bouddhistes qu’il a rencontrés, il s’agit d’une qualité humaine fondamentale, une claire conscience de tous les instants, neutre, que l’on cultive en prêtant une attention particulière à l’instant présent, et ce de manière aussi peu réactive, aussi peu discriminante et aussi sincère que possible. Si la pleine conscience est une qualité innée de l’esprit, elle doit être affûtée et se cultive intentionnellement par les pratiques de méditation.
Le programme MBSR consiste à guider les participants vers leur aptitude à progresser dans l’apprentissage de leur propre expérience méditative.
Les participants aux programmes MBSR sont invités à apprendre comment s’établir en soi-même, dans ses propres ressources internes, en contact avec sa capacité naturelle à tendre vers une meilleure santé, libre de toute anxiété, l’esprit paisible. Autant d’aptitudes que personne ne peut développer à leur place.
D'autres détails sont présentés au cours de la formation.
Conçue initialement pour réduire le stress dû à la maladie, aux douleurs chroniques, aux traitements pénibles, cette méthode a contribué largement à l’amélioration de la qualité de vie de nombreux patients. Plus de 18 000 personnes ont suivi jusqu'à ce jour ce programme d’éducation « prendre soin de soi ». Plus de 5000 médecins et d’innombrables professionnels du domaine de la santé et des soins de par le monde s’y réfèrent dans leur travail quotidien lorsqu'ils sont aux prises avec la souffrance humaine.
Aujourd'hui, les programmes de réductions du stress ne s'appliquent pas seulement au domaine hospitalier, mais permettent de venir en aide à d’autres catégories de population vivant avec des problèmes de stress, c'est-à-dire pour les gestionnaires d'entreprises et leurs employés, les personnes âgées, les étudiants, etc.).
Pour guider les personnes dans l’élaboration du lien avec cette sagesse interne, Jon Kabat- Zinn est allé puiser dans les pratiques méditatives ancestrales.
Il a basé la MBSR sur des pratiques de méditation connue sous le nom de Mindfulness , Pleine Conscience. Pour lui, ainsi que pour bon nombre des très grands enseignants bouddhistes qu’il a rencontrés, il s’agit d’une qualité humaine fondamentale, une claire conscience de tous les instants, neutre, que l’on cultive en prêtant une attention particulière à l’instant présent, et ce de manière aussi peu réactive, aussi peu discriminante et aussi sincère que possible. Si la pleine conscience est une qualité innée de l’esprit, elle doit être affûtée et se cultive intentionnellement par les pratiques de méditation.
Le programme MBSR consiste à guider les participants vers leur aptitude à progresser dans l’apprentissage de leur propre expérience méditative.
Les participants aux programmes MBSR sont invités à apprendre comment s’établir en soi-même, dans ses propres ressources internes, en contact avec sa capacité naturelle à tendre vers une meilleure santé, libre de toute anxiété, l’esprit paisible. Autant d’aptitudes que personne ne peut développer à leur place.
D'autres détails sont présentés au cours de la formation.
